Posição Superman: Como Fazer, Variações e Cuidados no Sexo

Na posição superman, quem recebe a penetração deita de bruços com o tronco apoiado na cama e os braços esticados à frente, e quem penetra fica em pé junto à borda, segurando as coxas ou o quadril do parceiro e erguendo as pernas dele do chão. O corpo fica na horizontal, como o herói em voo, e daí vem o nome dessa posição de sexo.

Ela parece acrobática, mas o peso de quem recebe fica na cama. O esforço é dos braços de quem segura. Com a altura certa, dá para fazer sem sofrimento.

O que é a posição superman?

É uma posição por trás, feita na beirada de uma cama, de um sofá ou de uma mesa firme. Quem recebe fica com o peito e a barriga apoiados na superfície e o quadril bem na borda. As pernas saem para fora e são levantadas por quem penetra, que fica em pé entre elas.

Os nomes variam entre os guias. Há quem chame de superman uma versão em que quem recebe se apoia só nas mãos, com o corpo todo no ar. Essa é, na prática, a posição carrinho de mão. Aqui tratamos da versão com o tronco apoiado, que é mais segura e mais fácil de manter.

Como fazer a posição superman passo a passo?

1. Escolha a superfície. Cama firme, com a borda na altura do quadril de quem vai ficar em pé, ou um pouco abaixo. Colchão muito baixo obriga a dobrar demais os joelhos.
2. Posicione quem recebe. De bruços, quadril na borda, pés ainda no chão. Um travesseiro sob a barriga protege a lombar.
3. Passem lubrificante. Por trás, o atrito costuma ser maior. Use um lubrificante íntimo em boa quantidade.
4. Encaixem com os pés no chão. Quem penetra se aproxima em pé e entra devagar, antes de levantar qualquer coisa.
5. Levante uma perna, depois a outra. Quem penetra segura por baixo das coxas, perto do quadril, e ergue até as pernas ficarem na horizontal, uma de cada lado do seu corpo.
6. Estique os braços. Quem recebe leva os braços à frente e segura no colchão ou na cabeceira, para não deslizar.
7. Movimento curto. Quem penetra move o quadril em ritmo controlado. Puxar o corpo do parceiro pelas coxas cansa mais e pode desencaixar.

Por que a posição superman dá prazer?

• Ângulo descendente: com o quadril na borda e as pernas elevadas, a penetração pressiona a parede da frente, região do ponto G ou da próstata.
• Profundidade: as nádegas ficam afastadas e os quadris se encostam por inteiro.
• Sensação de leveza: ter as pernas sustentadas dá a impressão de flutuar, sem o esforço de se segurar.
• Atrito na frente: o corpo de quem recebe é pressionado contra o colchão a cada movimento, o que estimula o clitóris ou o pênis.
• Liberdade para quem penetra: em pé, o quadril se move com amplitude e sem peso sobre os braços, como acontece nas posições deitadas.

Quais são as variações?

• Meio superman: só uma perna é erguida. A outra fica com o pé no chão ou o joelho na borda. Bem mais leve para os dois.
• Pernas na cintura: quem recebe dobra os joelhos e enlaça a cintura de quem penetra com as pernas. O parceiro quase não sustenta peso.
• Superman na mesa: mesma montagem, com o tronco sobre uma mesa firme forrada. Veja os cuidados no guia de sexo na mesa.
• Superman deitado: os dois na cama, quem recebe de bruços com braços estendidos e quem penetra por cima. É a posição elefante com outro nome.
• Com apoio para as pernas: as canelas de quem recebe apoiam em duas cadeiras ou em um banco atrás do parceiro. Ninguém segura nada.

Que cuidados tomar com o corpo?

Para quem segura, o risco é a lombar. Mantenha os joelhos levemente dobrados, o abdômen firme e as pernas do parceiro junto ao corpo, e não com os braços esticados. Se o peso incomodar, desça uma perna.

Para quem recebe, a atenção vai para a lombar e o pescoço. Pernas muito altas arqueiam as costas: elas devem ficar na linha do tronco, não acima. O travesseiro sob a barriga ajuda. Vire a cabeça de lado e troque de lado de vez em quando.

Quem tem dor nas costas deve preferir o meio superman ou as opções do guia de posições para dor nas costas.

Avisem antes de soltar. Largar as pernas de repente bate joelho e canela na estrutura da cama.

Que acessórios ajudam?

O lubrificante é o principal. Como quem recebe não consegue ajustar o ângulo com facilidade, o deslizamento precisa estar garantido desde o começo.

Um vibrador bullet colocado entre o corpo e o colchão fica preso pelo peso e estimula sem ocupar as mãos. E uma almofada firme sob o quadril acerta a altura quando a cama é baixa. O guia de almofada de posicionamento mostra os formatos.

Que erros evitar?

• Levantar as pernas antes de encaixar.
• Usar cama baixa demais e passar o tempo todo curvado.
• Segurar pelos tornozelos: a alavanca fica longa e o peso dobra. Segure perto do quadril.
• Erguer as pernas acima da linha das costas.
• Tratar a posição como a transa inteira. Ela rende mais como um trecho de um ou dois minutos.

Para quem a posição superman é indicada?

Para casais que gostam de posições por trás e querem variar o ângulo, e em que quem penetra consegue sustentar parte do peso das pernas do parceiro sem dor. Com muita diferença de peso, a variação de pernas na cintura ou a de apoio em cadeiras resolve. Funciona em penetração vaginal e anal, com pênis, cinta ou brinquedo.

Perguntas frequentes sobre a posição superman